Vermageren: Vermijd het Jojo-effect
Vermageren kan makkelijk zijn, maar het gewicht behouden is een stuk moeilijker. Voorkom een terugval met de voedingstips van Katja Eykerman uit Averbode.
Wat is het jojo-effect?
Wat is het jojo-effect?Het jojo-effect treedt vaak op wanneer u snel gewicht verliest en vervolgens weer aankomt. Dit komt doordat het lichaam zich aanpast aan uw nieuwe eetgewoonten. Bij een crashdieet, waarbij u te weinig voeding binnenkrijgt, schakelt uw lichaam over op de overlevingsmodus. Zodra u weer normaal begint te eten, slaat het lichaam vet op als reserve. Het gevolg? U weegt uiteindelijk meer dan voorheen!
De juiste balans vinden is essentieel. Een diëtiste helpt u hierbij door niet alleen te focussen op gezond eten, maar ook op uw eetgewoonten. Samen werken jullie aan een dieet dat vol te houden is, zodat u het jojo-effect kunt vermijden.
De effecten van gezonde voeding
Aanpassen aan een gezonder eetpatroon kan in het begin moeilijk zijn, maar na verloop van tijd wordt het een nieuwe levensstijl. Met de adviezen van een professionele diëtiste zult u merken dat afvallen niet alleen eenvoudiger wordt, maar dat u ook andere gezondheidsrisico’s, zoals diabetes en hoge cholesterol, kunt vermijden.
Vermijd het jojo-effect en focus op duurzaam vermageren. Het proces kan trager zijn, maar het resultaat is veel duurzamer. Neem vandaag nog contact op voor professionele begeleiding!